スモーキー・ブルースカフェ

メニューは店主のオススメアレコレです。

ローソンのブランパン+からあけクンは手軽で最高の高タンパク食




さあ、またしてもダイエットマスターのnarumiさんのブログで知った情報です。





ローソンの低糖質コラボ!「ふすまパン×からあげクン」の満腹感よ : Blog @narumi







ブランパンシリーズ








実りベーカリー|実りベーカリー|ローソン
健康シリーズラインナップ










菓子パン系も有るのが嬉しい。

















早速やってみた





































4つしか挟めないぞ?!





◆味の方は?




プレーンなパンに名作からあげクンを挟むのだから美味しくない訳が無い!!





ブランパンの風味と口当たりも好きなんです。





◆栄養面でも最高







そして食物繊維たっぷりで腹持ちが良い!これだけ食べても結構長時間満腹続きます。








そしてこのブランパンGI値が低くゆっくり血糖値もゆっくり上がるという点も優れてます。



GIとは、Glycemic Index(血糖指数)の略で、炭水化物を食べた後の血糖値の上がる速さを示した指数のこと。この値が少ないほど、血糖値が緩やかに上がると言われています。 私たちの体は、食べ物を食べて血糖値が上がると、膵臓からインシュリンを分泌し血糖値を下げます。このインシュリンには脂肪を作ってしまう働きがあります。 高GIの食品を食べると、血糖値は急激に上昇するので、からだはそれを下げようとしてインシュリンを大量に分泌します。逆に低GI食品は、血糖値を緩やかに上げるので、インシュリンがたくさん分泌されず、結果的に体に脂肪を溜め込みにくくなるのです。


引用元:GIとは、Glycemic Index(血糖指数)の略で、炭水化物を食べた後の血… : 【減量】太りにくいし腹持ちが良い!ダイエットに役立つ低GI食品とは? - NAVER まとめ









うむうむ、良い事だらけですね。








時にはチーズ

















時には挟まないブランパンとレッドで

















という感じで夕飯のレギュラーの座を奪いつつ有ります。








6時前に食べても寝るまで満腹!!








空腹にならないから余計に食べようがない!


何よりダイエットには効果的な要素かもね。








GIとは、Glycemic Index(血糖指数)の略で、炭水化物を食べた後の血糖値の上がる速さを示した指数のこと。この値が少ないほど、血糖値が緩やかに上がると言われています。 私たちの体は、食べ物を食べて血糖値が上がると、膵臓からインシュリンを分泌し血糖値を下げます。このインシュリンには脂肪を作ってしまう働きがあります。 高GIの食品を食べると、血糖値は急激に上昇するので、からだはそれを下げようとしてインシュリンを大量に分泌します。逆に低GI食品は、血糖値を緩やかに上げるので、インシュリンがたくさん分泌されず、結果的に体に脂肪を溜め込みにくくなるのです。





■PS.菓子パンもうまかった!